如果我讨厌这个词,错了就是错了,总是用这个词来开拓，事情发生了就是发生，过去就是过去了，后悔有用吗，总是给自己太多的幻想。可是我当遇到你的时候这个词一直在我的脑海里出，如果我早一点遇到你的话，事情又是一种情况，如果我从开始就不认识你的话我现在会是怎么样的生活，如果我们都能坦诚对待自己的感情的话那又是怎么样一个画面。如果我们都坚持自己的原则那又是一种新生活，如果我太多的如果，对你我有太多的如果可是这个如果为什么对你我有太多太多的如果，以前对你的如果都是我对你的期待，这种无用的期待只是我个人的幻想。可是当我知道你也有这样的如果我的心不再有这些期待而是接受这个如果，它不再是我的幻想。

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

放弃，

只因为爱得太深，

爱太深，

才对自己没把握，

只因为爱得太深；

怕伤的太深；

只有用放弃做赌注，

输了，

只因对方不够爱你

你是不是一直这样，

安静地，

凝望那些日沉日落。

忧伤……

忘记了时间，

忘记了空间，

忘记了熟悉的脸。

就会勾起对往事的眷恋。

爱情?

回忆!

　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）

　　7.西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多

吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

爱上520,

爱上淡淡的香甜的烟草味,

爱上唇齿间的吞吐,

象极了谁曾说的,

点的是烟,抽的是寂寞~~~~~

突然想到有这一种运动于是上网查找，想了解一下。“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。 于我决定开始学普拉提，有举的朋友一起来学吧。

通过pilates的伸展训练，使肌肉不会经运动后导致发达。

通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软有韧性。不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。

pilates会带给你扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。

普拉提的源由

普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今。年少的时候，他身体瘦小，体弱多病，这让他因此而尝到了不少苦头，也错过了很多健康童年的快乐。从14岁开始，在医生的帮助下，普拉提以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

普拉提的主旨

普拉提糅合了东西方运动的不同理念---即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练，强调练习者要身心统一，把主要注意力放在肌肉感觉上。普拉提不局限场地、不拘泥动作，借由伸张肌肉、腹式呼吸，是使身心能获得适当协调的有氧运动。而普拉提与其它有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界。真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象，加上强调左右一起运动，还能够渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，褪掉鞋子和袜子，在垫子上完成练习。只要能做到这几点，任何环境下，你都可以进行普拉提训练。

更多了解普拉提：惹火身材缔造者

普拉提部分基本动作：

1. 腿部划圈 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。

※(注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动)

2. 单腿伸展 上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。

※（注意：上体不要放松，上背部离地）

3.双腿伸展 上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。

※（注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝）

4. 踢腿 侧卧，头、肩、髋在一条直线上，双腿稍向前收，左腿脚尖蹬地，脚后跟抬起，右腿抬起与髋同高，吸气右腿后展，夹臀，呼气时向前踢2次。然后换腿重复上述练习，左右两侧各做6～8次。

※（注意：肩膀放松，上体不要松懈）

5. 支撑 手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。

※（注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上）普拉提部分基本动作：

普拉提针对的人群

★ 缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

★ 普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。

★ 练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。

★ 很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。

普拉提的基本原则

呼吸的原则：

①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

身体控制的原则：

①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。

②把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。

③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。

普拉提的新鲜5变

在领导健身潮流的美国，人们已经不能满足于简单、基础的普拉提运动，于是健身中心开始对这一运动进行改良。

下面介绍的5种最新运动，提取了普拉提运动的核心，辅之以新的训练技巧，这两者“联姻”的成果则是全新的、效果卓著的健身运动，现在就来感受一下健身的流行吧！

1. 直立普拉提

■区别于传统之处：变传统的垫上动作为直立姿势，并且常常在一条腿站立时完成。

■益处：这是健美腿部与臀部的好办法。纽约PhysicalMind研究所所长琼· 布蕾贝特说，”把身体的重心放在一条腿上，可以锻炼下肢的全部肌肉，并且启用腹肌来增加平衡性。”在直立时做动作还可以提高你的平衡性和敏捷性。

■锻炼方法：转腿运动（锻炼腿部、臀部和腹部的肌肉）。两脚分开，与胯同宽，手臂伸直上举，手掌相对。右脚绷直，右腿上抬，与左脚呈45°角。右脚脚尖沿顺时针方向划3个圆圈，保持胯部平衡。然后沿相反方向再划3个圆圈。完成后，右脚收回地面。然后将右腿向右侧抬起，这次脚背弯曲，再沿两个方面划圆圈。收回右脚，然后左脚重复以上动作。

2. 健身球芭蕾普拉提

■区别于传统之处：在健身球上的动作。

■益处：有益于塑造腹部、胯部、臀部及下腰部的肌肉。健身球芭蕾的创始人莉斯·格蕾斯说，由于健身球不稳，你需要有良好的平衡性和协调性。

■锻炼方法：侧身运动（锻炼韧带、臀部和下背肌）。跪在地板上，身体右侧靠在一个大健身球上。伸出左脚以支撑身体，右腿仍然跪地。右手搭在球上，左臂弯曲，左肘放于脑后，扶住颈部。侧弯腰，努力用左肘去够左胯，当无法再接近时返回，共做8～12次。然后换另一侧做。

3.弹力绳普拉提

■区别于传统之处：在普拉提动作中加入一条弹力绳。

■益处：这是锻炼胸部、背部和手臂的有效方法。在练习普拉提时，我们常常需要一台训练机，通过训练机上的绳索来完成一些动作。加入弹力绳，可以帮助我们模仿这些动作。

■锻炼方法：蜷身运动（锻炼腹肌、韧带、肱二头肌）。仰卧在地板上，双腿绷直，脚背弯曲。把弹力绳绕在脚上，两手抓住弹力绳的两端。深吸气，努力将肚脐贴向脊柱。深呼气，肱二头肌收缩，双手向胸部抬起，同时将脊背一点一点蜷起。深吸气，然后在慢慢躺倒回地板的同时深呼气。深吸气，并将双手放下。以上动作重复5～10次。

4. 大球普拉提

■区别于传统之处：用一个直径为20～30公分的软皮球来完成动作。

■益处：双腿用力夹球可以塑造臀部、胯部和大腿内外侧的肌肉。将球垫在下背部，可以按摩酸痛的肌肉，还可将球撑在肋骨下，作为支撑。

■锻炼方法：转螺钉（锻炼腿肌、腹肌和韧带）。仰卧在地板上，用两脚的踝部夹住球。双腿抬起，直至与地面垂直。双腿慢慢旋转，在空中划盘子大小的圆圈，分别朝顺时针和逆时针方向各转10次，手心向下，放于身体两侧。在转腿时保持背部的平直。

5. 剧烈普拉提

■区别于传统之处：以稍快的节奏来完成动作。在许多动作中加入BOSU球（一种运动器械，形状像半个皮球。平底，可平稳地放于地上。）

■益处：这是对腹肌的绝佳锻炼，保持这种节奏的难度较大。由于BOSU球面不稳，在上面做动作变得更难，加大了锻炼的幅度。

■锻炼方法：剧烈挑战（锻炼腹部、背部、大腿内外侧肌肉）。坐在BOSU练习器上（或地上），尾骨找到平衡，双臂前伸，与地面平行，膝盖蜷缩在胸前。慢慢将腿伸直，同时身体向后躺倒，腹肌紧张收缩。停留约呼吸2次的时间，然后再次将腿蜷缩至胸前。重复12次。身体保持V字形，双腿伸直，剪腿12次（即两腿上下交错摆动 许多人在日常生活中都尝过背痛的苦头，其中主要是因为不良的姿势及肌肉的软弱造成的。通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练还可以预防受伤和矫正不良的体态。

TIPS明星与普拉提

凯莉·安妮·莫斯

朱莉娅·罗伯茨

加拿大女演员凯莉·安妮·莫斯找到了这种更文雅的塑身方式，甚至一举为她夺得了影艺生涯中最具挑战性的角色，“我是为了《黑客帝国》才去练普拉提的，直到现在还坚持着一周五次的运动量。”查理王子的女友卡米拉也是普拉提的狂热爱好者，为治愈长期困扰自己的背部病痛，每隔一天就会去拜见普拉提的教练。莎朗·斯通与朱莉娅·罗伯茨等明星，也对普拉提情有独钟。

       你，会是别人生命的的第几个人呢？没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，他爱你的时候没有办法假装不爱你；同样地，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。当一个人不爱你要离开你，你要问自己还爱不爱他，如果你也不爱他了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开。如果你还爱他，你应该会希望他过得幸福快乐，希望他跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已经不爱他了。而如果你不爱他，你又有什么资格指责他变心呢？爱不是占有，你喜欢月亮，不可能把月亮拿下来放在脸盆里，但月亮的光芒仍可照进你的房间。换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，让爱人成为生命里的永恒回忆。如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子，爱他的好，也爱他的坏，爱他的优点，也爱他的缺点，绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子，万一变不成就不爱他了。真正爱一个人是无法说出原因的，你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪着你；真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。毕竟，感情必须付出，而不是只想获得。分开是一种必然的考验，如果你们感情不够巩固，只好认输，真爱是不会变成怨恨的。两人在谈情说爱的时候，最喜欢叫对方发誓，许下承诺。我们为什么要对方发誓，就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人，而这些山盟海誓又很不切实际：海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱！明知道海不会枯、石不会烂、地不会老、天不会荒；就算会，也活不到那时候。许下诺言的时候千万注意，不要许下可以实现的诺言，最好是承诺做不到的事，反正做不到的，随便说说说也不要紧，请记住：“不可能实现的诺言最动人。”在爱情里，说的是一套，做的是另一套，讲的人不相信，听的人也不相信。　　

       你呢？找到了第几个？茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你？   

究竟痣需不需要点掉呢?这是个见仁见智的问题，一般人想把痣点掉，无非是为了增加自信心并改善厄运，而点痣这种行为从命理学的角度看也的确能改善三分的运势，如果你觉得某些痣的确给你带来了身心上的困扰，不妨考虑找个可靠的医师点掉它吧！所谓“有心无相，相随心生，有相无心，相随心灭”，其实只要试着改变你的人生观，以平常心面对你的生活，那些恶痣自会在你的心中消弭。

开运痣相—太阳穴

太阳穴部位在相学上称做“迁移宫”，也称之为“驿马宫”，可以显示出一个人的远行、旅游、升迁及移民等讯息，这个部位如有恶痣，表示出门旅行或在外做生意时会很不顺遂，如果有善痣，那表示你有旅途得益或远方获利的喜兆。

开运痣相—两眉间

两眉间在相学上又称“事业宫”，象征一个人事业的发展及职位的升迁，从这个部位的气色可以断出一个人一生的吉凶祸福，这个部位如有善痣，表示你将来会拥有庞大的事业，如果是一颗灰黯的恶痣，28岁前后很可能会发生严重的婚姻或感情问题。

开运痣相—眉毛后部

眉毛的后半部在相学上称之为“彩霞”，象征着一个人的理智与才能，眉尾如果有善痣，可谓“喜上眉梢”，表示你的人际关系很好，做生意很有一套，如果是灰暗的恶痣，表示你的亲兄弟姐妹或堂表兄弟姐妹中，会有一位遭致不幸，要不就是自己容易四肢受伤或被婚外情所困，这些现象在你33、34岁时尤其要特别注意。

开运痣相—鼻头鼻翼

鼻子在面相十二宫中称为“财帛宫”，鼻头越丰隆，收入就越多，鼻翼越饱满，积储也越多，鼻头突然出现痣表示你最近会进点小财，女性则夫运较差，总是会为了另一半而操劳烦心，疾病方面则小心得到痔疮，尤其四十八岁的时候要特别注意，鼻翼上若有痣，就好像保险柜有个漏洞似的，使钱财容易流失而留不住，尢其是虚岁44、45或49、50岁要特别注意!

开运痣相—上唇

上唇有痣在相学上是一种福相，表示一生将不愁吃穿，除了经常有人请吃饭外，同时也是个美食主义者，人际关系经营得很不错，缺点是有时候说话太直，容易得罪人，命中忌水，一生中多多少少会遭遇到一次水难。

开运痣相—下巴

下巴附近的痣，主的是田地基址、屋宅奴仆，此处有善痣表示你老来必置华屋田产等不动产，另一方面，你也会是一个很讲究生活品味的人。

开运痣相—颧骨

颧骨上如果有善痣，表示你在职场上有一定的权势与地位，如果是恶痣，显示你太过相信别人，很容易被他人出卖，在恋爱时常会遭到第三者横刀夺爱，好事也容易被别人捷足先登，此外你的心脏及血液循环方面会有潜在的病变，平时要注意预防保养。

开运痣相—胸部

胸部有痣代表你有一个富贵命，在家中也会掌握经济大权，姑且不论是“胸怀大志”，也或是“双龙抢珠”，你永远都是幸运的宠儿!

开运痣相—手心

手心有痣代表你是一个聪明而不缺钱用的人，老年会很有成就，手背有痣则表示你颇善于理财，且能在婚后掌握家中的经济大权，是一个占有欲颇强的人。

究竟痣需不需要点掉呢?这是个见仁见智的问题，一般人想把痣点掉，无非是为了增加自信心并改善厄运，而点痣这种行为从命理学的角度看也的确能改善三分的运势，如果你觉得某些痣的确给你带来了身心上的困扰，不妨考虑找个可靠的医师点掉它吧！所谓“有心无相，相随心生，有相无心，相随心灭”，其实只要试着改变你的人生观，以平常心面对你的生活，那些恶痣自会在你的心中消弭。

开运痣相—太阳穴

太阳穴部位在相学上称做“迁移宫”，也称之为“驿马宫”，可以显示出一个人的远行、旅游、升迁及移民等讯息，这个部位如有恶痣，表示出门旅行或在外做生意时会很不顺遂，如果有善痣，那表示你有旅途得益或远方获利的喜兆。

开运痣相—两眉间

两眉间在相学上又称“事业宫”，象征一个人事业的发展及职位的升迁，从这个部位的气色可以断出一个人一生的吉凶祸福，这个部位如有善痣，表示你将来会拥有庞大的事业，如果是一颗灰黯的恶痣，28岁前后很可能会发生严重的婚姻或感情问题。

开运痣相—眉毛后部

眉毛的后半部在相学上称之为“彩霞”，象征着一个人的理智与才能，眉尾如果有善痣，可谓“喜上眉梢”，表示你的人际关系很好，做生意很有一套，如果是灰暗的恶痣，表示你的亲兄弟姐妹或堂表兄弟姐妹中，会有一位遭致不幸，要不就是自己容易四肢受伤或被婚外情所困，这些现象在你33、34岁时尤其要特别注意。

开运痣相—鼻头鼻翼

鼻子在面相十二宫中称为“财帛宫”，鼻头越丰隆，收入就越多，鼻翼越饱满，积储也越多，鼻头突然出现痣表示你最近会进点小财，女性则夫运较差，总是会为了另一半而操劳烦心，疾病方面则小心得到痔疮，尤其四十八岁的时候要特别注意，鼻翼上若有痣，就好像保险柜有个漏洞似的，使钱财容易流失而留不住，尢其是虚岁44、45或49、50岁要特别注意!

开运痣相—上唇

上唇有痣在相学上是一种福相，表示一生将不愁吃穿，除了经常有人请吃饭外，同时也是个美食主义者，人际关系经营得很不错，缺点是有时候说话太直，容易得罪人，命中忌水，一生中多多少少会遭遇到一次水难。

开运痣相—下巴

下巴附近的痣，主的是田地基址、屋宅奴仆，此处有善痣表示你老来必置华屋田产等不动产，另一方面，你也会是一个很讲究生活品味的人。

开运痣相—颧骨

颧骨上如果有善痣，表示你在职场上有一定的权势与地位，如果是恶痣，显示你太过相信别人，很容易被他人出卖，在恋爱时常会遭到第三者横刀夺爱，好事也容易被别人捷足先登，此外你的心脏及血液循环方面会有潜在的病变，平时要注意预防保养。

开运痣相—胸部

胸部有痣代表你有一个富贵命，在家中也会掌握经济大权，姑且不论是“胸怀大志”，也或是“双龙抢珠”，你永远都是幸运的宠儿!

开运痣相—手心

手心有痣代表你是一个聪明而不缺钱用的人，老年会很有成就，手背有痣则表示你颇善于理财，且能在婚后掌握家中的经济大权，是一个占有欲颇强的人。

（1）土豆烧牛肉：

由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

（2）小葱拌豆腐：

豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。

（3）豆浆冲鸡蛋：

鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。

（4）茶叶煮鸡蛋：

茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

（5）炒鸡蛋放味精：

鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

（6）红白萝卜混吃：

白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素

（7）萝卜水果同吃：

近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

（8）海味与水果同食：

海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。

9）牛奶与橘子同食：

刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

（10）酒与胡萝卜同食：

最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。

（11）白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。

（12）吃肉时喝茶：

有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

01:人类全身上下，最强韧有力的肌肉，竟是舌头。

02:张开眼睛打喷嚏是不可能的。

03:憋气自杀也是不可能成功的。

04:每一次你舔一张邮票的背胶，你就吸收了十分之一卡路里。

05:右撇子平均比左撇子多活九年。

06鳄鱼无法伸出它们的舌头。

07:北极熊都是左撇子。

08:某些狮子可以一天之内交配50次以上。果真是万兽之王呀

10:跳蚤可以跳过它们350倍身长的距离，相当于一个人跳过一个美式足球场。

11一只被摘掉头的蟑螂可以存活9天，9天后死亡的原因则是过度饥饿?所以还是当场立刻打死好

12:长颈鹿没办法咳嗽!

13:猫头鹰是唯一能够分辨蓝色的鸟类

14:一只鲸鱼一分钟心跳只有九下

15:巧克力含有一种称为苯基的化学物质,跟你谈恋爱时大脑里头可以制造出来的东西一样

16:只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔

17一只牡蛎的性别会由男变女,此后一生中还会变个几次

18:艾菲尔铁塔的草稿蓝图摊开来有超过14000平方呎的面积

19:在太空中太空人是没办法哭的,因为没有地心引力,眼泪流不出来

20:瞎眼的变色龙还是有能力变色来适应周遭环境

21:大象死后还会保持站立姿势

22:有些昆虫没有头还可以再活上一

23:达芬奇光是画蒙娜丽莎的嘴唇就花上十二年

24:玻璃破掉时,玻璃碎片的时速最高可达每小时三千英哩

25:乳牛听音乐时可以供应更多牛奶

26:下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎

27:一只70磅的章鱼可以穿过一个仅一枚银币大小的洞因为他们没有脊椎

28:一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液

29:其实,河马跑得比人快

30:据说看完这篇文章的人都会试着放大缩小自己的鼻孔!

         陈冲，在她首次当上导演的时候，选择了一个发生在“文革"期间的故事。剧情描述在七十年代的西藏，中国正经历十年文革。成都少女文秀与全国人民一样，要离开亲友被下放农村。文秀被派往荒凉的西藏，寄居藏族牧人老金的破旧帐篷。女孩从城市来到袅无人烟的西北大荒漠，荒凉和寂寞始终围绕在女孩的周围，这与一个花季少女想象中的生活实在距离遥远。然而女孩似乎并没有认识到等待她的将是一幅怎样的人生。她与默默关心她，如父亲般疼爱她的老金相依为命，她每天在夕阳西下的荒漠中等待劳作归来的老金，与他朝夕相处。并且她始终保留着城市女孩的生活习惯，在每天临睡前为自己洗漱。这在缺水的荒漠中是难以想象的奢侈行为，可是女孩仍然坚持省下饮用水这样做了。影片多次重复的拍摄这样的镜头：在静静的深夜，老金早已熟熟睡去，女孩悄悄地拉上屏障，细心地清洗着自己的身体，水珠在她少女的肌肤上划过，流水声激荡着整间房间。

    有一天，老马带给了女孩一个天大的惊喜，老金为女孩堆砌了一个天然的浴池。在同样淅沥的水声中，我们能感受到女孩寸寸肌肤在水中绽放的青春光彩。和着天空，白云，女孩的美丽的身体毫无拘束的，赤裸裸的与自然共沐浴。那是整部影片给我留下的最最美丽的画面。人与自然的和谐美。人和自然如此完美的结合在一起，让我想到的是很多美好的字眼，诸如“青春”，“纯洁”，“自由”。 
       这样平静单纯的生活因为一个男人的出现而被彻底击碎。在一阵阵的驼铃声中，男人从茫茫戈壁中走来，带着一个沙漠中难得一见的红红的苹果走进了女孩情窦初开的心。荒凉单调的沙漠生活毕竟不会属于一个青春少女，女孩的内心强烈渴望着能走出这埋没她青春和梦想的地方。于是男人说：“相信我吧，我会带你走的。”为了这句承诺，女孩把自己给了男人。
         于是在以后的日子里，女孩天天坐在小屋的门口，织着毛衣，翘首期盼着她的心上人再次带着红红的苹果，带着调回县城的好消息来到她的身边。可是日子就在不断的希望和失望中无可奈何的流走了。直到有一天，灰灰的荒漠中又有了一阵阵的驼铃声，同样有个男人，手捧一只红红的苹果，狡邪的对女孩说：“相信我，我能让你离开这里。”天真的女孩又一次相信了陌生男人的话，也同样又一次的把自己给了那男人----为了她心中的梦想。 
       于是不断有男人带着一个个红红的苹果，说着同样的台词，一次又一次的在女孩年轻的身体上发泄着罪恶的欲望。一个，两个，三个…….直到女孩遍体鳞伤。

  为了心中的梦想,要追寻美的希望,这是每个年轻生命的基本渴求，女孩为此却付出了太多。从一个纯洁无暇，珍惜自己身体，珍惜年轻生命的女孩到一个被无数男人蹂躏，每寸肌肤都烙上了难以磨灭的可耻印痕的女人。她想要得到的与她的付出实在无法比拟。我们再也无法找寻到那个在阳光下与蓝天白云共沐天浴的女孩了。 最后老金终于开枪打死了秀秀。她还是戴着那个红披肩，或许她一生的追求真的很简单， 对美的追求是她潜在的一个特征，而最根本的要求是她眼里的生存，一个苹果就可以让她付出贞操，人的存在有这么可怕吗？
    

今夜,我坐在电脑前

放飞着自己的思绪

反反复复,这才发现

此时的我又在想你。。。

此时此刻

我的心中浮起的都是你的声音

那一声问候

一抹微笑

一片笑语

都愉悦着此时我惆怅的心灵

心中总能感觉到点点的温馨

这样一个孤独的夜晚

柔柔的音乐在耳边轻轻的回旋

甜甜的风

一扫那一缕如烟般淡淡的忧伤

不知此时此刻的你身在何方

不知道此时的你是否已悄然进入了梦乡

总是这样静静地等待着你

在荧屏那一端静静的守侯

我一个人默默地等待

让自己在柔柔的思念中有些心痛

也掺杂着幸福的感觉

每个夜里就是这样一个人

静静的守侯

静静的等待

最近看了一些外文的文章,几乎都对中国的经济前景表示担忧,大多认为中国将发生通货膨胀及货币贬值.
那么我想知道,如果发生这样情况,我们大众现在应该如何采取什么措施来减少自己的损失,比如现在是要存钱在银行,还是投资硬通货,如黄金,房产,投资期货...
希望大家一起讨论,但最好有中立性,谢谢!

 没有一总一东西比音乐更触动你的心灵，

静静的夜里，暖暖的灯下，

泡一杯香浓的咖啡或淡淡的香茶，

闭上双眼，把心情融进一个个伤感或快乐的符中，

和音乐同悲喜，内心情感得到尽情的释放。

听着如有若无的音乐，恍忽从很远的地方缓缓飘来，由远而近，流淌你的身体，

缓缓侵入心底，现实的喧嚣淡了，远了，浮躁的心静了，柔了，漾开宁静喜悦的涟漪……

静静聆听音乐，灵魂随着旋律漫舞，

让生命静而悠然，直抵心间最柔软角落，抚慰你的灵魂。

没钱的,养猪
有钱的，养狗。
没钱的,在家里吃野菜
有钱的,在酒店吃野菜。
没钱的,在马路上骑自行车
有钱的，在客厅里骑自行车。
没钱的想结婚，
有钱的想离婚
没钱的老婆兼秘书,
有钱的秘书兼老婆

没钱的假装有钱,

有钱的假装没钱
人啊，都不讲实话：
说股票是毒品，都在玩；

说金钱是罪恶，都在捞；
说美女是祸水，都想要；
说高处不胜寒，都在爬；
说烟酒伤身体，就不戒；
说天堂最美好，都不去!!!
当今社会穷吃肉，富吃虾，领导干部吃王八；
男想高，女想瘦，
狗穿衣裳人露肉；
乡下早晨鸡叫人，
城里晚上人叫鸡；
旧社会戏子卖艺不卖身，
新社会演员卖身不卖艺
工资真的要涨了
心里更加爱党了
能给孩子奖赏了
见到老婆敢嚷了
敢尝海鲜鹅掌了
闲时能逛商场了
遇见美女心痒了
结果物价又涨了
 一切都白想了

我记得有一本书上这样说的：来到这个世界上，为不多的几颗心所吸引，所陶醉，来不及满足，也来不及厌倦，又匆匆的离去，把一点迷惘留在世界上。

其实这点迷惘就是我们所说的那个传世之爱，那个使人终生为之追求的真实的情爱。

有人说人们一旦有爱了，就开始犯傻了。这一点从表面上来看是这样的，其实从人的本质上看着其实是一种真实的感情的宣泄，是一种情感的真实。如果这个人不是在爱的面前犯傻，那可能就是有了问题，我以为那真得实在万爱情的游戏，再用爱在填补自己的空虚。在这些人那里爱不过是一种生活的调味，是生活的一种玩物，犯傻的爱情是一种傻子的作为，是弱智的表现。

我们再说说什么是傻？其实所谓的傻子，不过是不再虚幻自己的真实，不再掩饰自己的底蕴，让人加一眼就可以看穿其本身的特点。没有修饰，没有虚伪，将自己的所有都展现在别人的面前，这样的人在那些人的眼中被称作：傻子。

依我看来这样的傻子没有什么不好，尤其是在爱情的生活中更是没有什么不好。这样可以真实地展现自己的真实，是爱情少了许多的虚伪和欺骗，是爱情的纯真变得真实。

犯傻也是一种能力，有了这种能力人们就会真正的找到自己的真实的爱情，有了这种能力才会甄别真爱还是假的情感。但是这种能力往往会受到伤害，很容易被爱情所击倒，会被爱情所扼杀。因为有的时候就是因为人们真得讲自己的情感给与对方，但是对方却将你的感情视作一种可以欺骗的玩偶，当你明晓这些问题的时候，你可能就会失去对爱的憧憬和怀念。爱从此就从你的心中渐渐的失去了位置，最终走向死亡的情感，这才是一种最大的悲哀。

爱是一种付出，这种付出就是这种犯傻能力的体现。珍爱需要你有你发傻的能力去用付出的时间和你付出的真实、心血去寻找，再用你犯傻的能力去用真心去呵护去爱惜。

心与心之间是最近的，也是最远的。爱是一种耐心，是一种持之以恒，是一种傻傻的等待，是一种用心编制的情感。这一切都会使你永远的不再犹豫，不再彷徨，有的只是一种深深的眷恋，这种眷恋也是来自那犯傻的能力。

爱是一种傻傻的痴迷，在这种痴迷中尼开始是傻傻的，但慢慢得你会走向清醒，你会用沙沙的清醒找回你的真实，找回你的爱，那份真实的情爱，真实的纯真，真实的感情，回头看看，你还是傻傻的，不是那么睿智。

这样的犯傻才使你的真爱的真实，没有什么以惭愧和羞于见人。

你会在爱情面前犯傻吗

       思绪好乱，想把它理清楚，可是越理越乱，我的世界已一片黑暗再也没有明亮之处。我害怕害怕自己救不了自己，……

无法理清，只有逃辟，好烦啊，一个躲在房间里一边看搞笑片，一边吃零食。管他三七二十一，就算天塌下来也不打紧，让那些该死的烦事全见鬼去吧，要死咱也要快乐一回再死吧.真想让老天爷把我变成猪，好吃好睡，现在我就想睡得象死猪一样，睡得死死得，睡得不醒人世，